Добрый день, уважаемые участники!

А можно такой вопрос — что делать, если понимаешь, что тебе не нравится твоя жизнь, но не понимаешь, куда ее хочешь менять. Да и хочешь ли вообще что-нибудь?

Заранее спасибо всем, кто откликнется.

42 Responses to Психология:Вопрос про жизнь и ее изменение

  1. Muva:

    Здравствуйте.
    В очной работе я обычно предлагаю исследовать что именно не нравится и как так получается, что столько всего в жизни не нравится. А направление изменений постепенно выкрасталлизовывается из этого исследования.
    Можно тут попробовать немного побеседовать. Если Вы хотите и готовы говорить подробнее.

  2. GonNope:

    Анастасия, здравствуйте! Спасибо Вам за обратную связь . Если одним словом — то все и одновременно) с работой получше, чем с семье, но в ней я чувствую себя неэффективной, а эффективнее не получается) в учебе не пишется диплом, а свой дом я, видимо не очень люблю, раз не стремлюсь пораньше домой. А еще стало тяжело реагировать на людей, когда они что-то рассказывают и хотят от меня какой-то реакции. Это ежели вкратце. А глубже копать боюсь)

  3. Muva:

    Сочувствую, что у Вас сейчас так.

    А глубже копать боитесь здесь или вообще боитесь трогать эту тему?

  4. GonNope:

    просто боюсь копать:)

  5. Muva:

    А про страх расскажете?

  6. GonNope:

    боюсь, что, если начать копать, то внутри окажется совершенно черный человек, который не то что никого не любит, а вообще

  7. Muva:

    а вообще что?

  8. JlWoman:

    Искать то, что нравится и стремиться к нему.

    Или разбираться, что именно не нравится и попытаться изменить это.

    Если очень в общем.

  9. NaaSmall:

    я бы посоветовала ответить себе на вопрос — «а что конкретно мне не нравится в моей жизни».
    перечислить по пунктам 🙂

  10. GonNope:

    возможно, это лучше делать письменно. Мысленно пробовала. Прихожу к тому, что, как хомяк по колесу бегает — так и я пережевываю одни и те же мысли. Возможно, просто ищу отмазки, чтоб ничего не делать…

  11. RetNo:

    та же история.
    понимаю, что меня ждет ооочень много работы впереди.

  12. GonNope:

    удачи нам с Вами:)

  13. RetNo:

    хых да!!!

  14. SaFire:

    Я думаю, следует сменить обстановку. В этом случае могут прийти свежие мысли и чувства… «Перемена мест» — это и путешествие, и переезд, и регулярный бег по утрам 🙂 (и т.д., и т.п.).

  15. GonNope:

    возможно) тока придется ждать до лета:) сейчас анриал) диплом бы написать)

  16. Admsa:

    фантазировать — удобно усесться, прикрыть глазки и представить себя через 15 лет — в деталях, помещение, одежда, кто рядом, что за окном, посмотреть на себя в зеркале, что чувствуете, где работаете… ЗАПИСАТЬ ПОДРОБНО. потом — через 10 лет, потом через — 5, т.е. как бы приближаться из далекого будущего к реальности. тихо прифигеть и уйти думать над увиденным, через несколько часов, дней, месяцев жизнь начнет мягко, но настойчиво вас раскручивать в сторону вашей мечты.
    есть 3 момента — такое нельзя вытворять: если пережили большую психологическую травму или горе менее года назад (вас стащит в негатив и боль, а вам в будущем они вам не нужны точно), если у вас псих. заболевание или вы под наркотическим опьянением. и обязательно выбирайте позитивную волну, если негатив все-таки лезет, старайтесь его трансформировать сильными сторонами во что-то хорошее и в целом приятное и жизнеутверждающее.
    у меня мечты трехлетнего плана через полгода начали реализовываться 🙂 хожу и фигею, как-так! но приятно.

  17. GonNope:

    честно — я не могу представить. Для меня будущее — какое-то абстрактное понятие. Просто понятие.
    15 лет, 10 лет — аццкий какой-то срок… Ну три года ладно еще:)

    еще честнее я боюсь будущего. Потому что никогда не знаешь, что будет завтра.
    Как можно что-то планировать, когда человек в любой момент может из здорового оказаться больным???

  18. Admsa:

    вот что за привычка спорить, вместо того чтобы делать что говорят умные люди 🙂 я вас не представлять и планировать отправляю, а ФАНТАЗИРОВАТЬ. наша жизнь должна строиться исходя из наших желаний, а не условий, болезней, политической ситуации и т.п. чтобы начать жить надо захотеть жить, жить ради своей мечты, ради того, что для вас по-настоящему ценно, дорого и любимо. тогда вам будет понятно что делать не только через год, но и через 20 лет.
    выйти замуж за любимого человека, родить ребенка, построить производственный концерн, изобрети лекарство от рака, открыть приют для бездомных животных, полететь на марс… у каждого человека есть своя мечта, иногда очень забавная и очень личная, но она всегда есть и если хватает смелости мечтать и реализовывать мечты, то человек становится по-настоящему счастливым.
    у меня подруга всю жизнь страдала от собственной неуклюжести и деревянности, а потом как-то набралась храбрости и начала заниматься стрип-пластикой, а чуточку позже открыла собственную танцевальную студию и работает уже третий год. сама не только научилась всему о чем мечтала, но и начала преподавать и все оказалось возможно, стоит только захотеть. а сколько у нее теперь новых друзей, интересных дел, всегда нарядная и стройная, сколько она теперь знает и умеет, ее дети начали заниматься спортом, даже муж у нее пробует себя в акробатике на шесте… а все началось с того, что она разрешила себе мечтать.
    не надо включать мозг и критику и сразу говорить, что проснуться через 15 лет в бунгало на Мальдивах нереально, реально, просто надо подумать как туда добраться… уж за 15 лет наверняка найдется способ.

  19. GonNope:

    Привычка спорить — это чисто баранское:)))) С подругой классный пример!!!

    Только вот знать бы, чего ты хочешь…..
    На ближайшие неск месяцев есть желания — одно из них- которое «сильно хочу», остальные из категории «неплохо бы». Но неплохо — это не хорошо, недостаточно в нем огонька, чтобы отодрать пятую точку от стула, пойти и сделать. В конечном итоге «неплохо» приведет к «могу и без этого обойтись»

    И так со всем.
    Не могу я себе представить себя через 10-15 лет. Начинаю думать, чего хочу, и сразу задаю себе вопрос: «А ты правда хочешь именно этого?» Ответ: «Не уверена». Наверное, я разбрасываюсь:)

    Ну и… наверное, единственное, чего хочу — чтобы в семье все были здоровы (ну а самой тоже, канешна) и чтоб можно было жить и не париться. Просто жить:)

  20. Admsa:

    объясняю третий раз — надо выключить критику и ПОМЕЧТАТЬ, вот прям помечтать, как в сказке.

  21. GonNope:

    я тормоз. Не умею мечтать. Можт, в голове просто блок стоит. Вот щас второй день хожу, размышляю — как это — просто мечтать. Может, этот блок в процессе размышлений отвалится…

  22. Admsa:

    размышляйте, должен отвалиться, обязательно должен, главное выключить критику «а мне это точно надо, а может не надо» — вот просто запрещаете себя критиковать и сомневаться. пришла в голову мысль — хочу петь и зеленые волосы, записываем, хочу мерседес — записываем и начинаем обдумывать и детализировать как это будет классно.

    кстати, попробуйте еще технику записывания успехов:
    1. вешаем на видное место лист бумаги
    2. каждый день пишем по 3 успеха

    Успех — это что-то что у вас сегодня хорошо получилось, от великого до крохотного. Например мне надо пить лекарство по часам и я сегодня первый раз выпила вовремя — это моя победа над личный раздолбайством. Удачно уложила волосы, выкроила время спокойно пообедать, утешила отчаявшуюся подругу, подобрала котенка в подъезде — все дела и события, где вы можете про себя сказать «я молодец, я справилась» — это успехи. Их не критиковать самой и не позволять критиковать никому, свои победы не обесценивайте! Пишем неделю, потом читаем и приятно удивляемся, что оказывается мы еще о-го-го и можем куча классного делать. И продолжаем в том же духе — очень жизнеутверждающее занятие. И не говорите что у вас нет успехов, даже если вы весь день просидели дома завывая в темном углу, то успехом можно считать что никого не поколотили и не навредили себе, а уж если ведете активную жизнь, то успехи уж точно есть. Если захотите, можем писать вместе, а через неделю поменяться записями и обсудить у кого что получилось 🙂

  23. Dlizoa:

    Первое, что приходит в голову: если что-то не нравится, то что-то обязательно нравится, нужно только выяснить — что именно.
    Затруднения с распознаванием своих желаний и стремлений — не такая уж редкая штука, и волне поправимая посредством психотерапии. Желания всегда есть, но иногда образуется навык их игнорировать или блокировать их исполнение. Именно это и можно исследовать в психотерапии — как блокируются желания и что останавливает их исполнение.

    Самостоятельно тоже можно кое-что сделать в этом направлении. Например, есть такое упражнение — написать список из 100 желаний. Если сразу получится написать менее 20-ти — это свидетельство того, что действительно, есть с чем работать, но это не повод останавливаться в написании списка. Список нужно обязательно довести до количества, близкого к сотне, даже если это дело растянется на несколько дней или недель. Когда список будет готов, станет очевидно, что в нём есть и маленькие легко выполнимые желания, и большие стратегические на всю жизнь или большой её кусок, требующие подготовки и значительных ресурсов, и даже вообще невыполнимые, но очень важные и ценные. А дальше нужно заняться исполнением этих желаний, начиная с самых простых и легко выполнимых, и тут огромное поле для осознаваний — как делается выбор, что останавливает, как меняются приоритеты и т.д.

    А совсем для начала, я бы предложил Вам переформулировать Ваш вопрос от первого лица: «Я понимаю, что мне не нравится моя жизнь, но я не понимаю, куда хочу её менять. Что делать? Да и хочу ли я вообще чего-нибудь?». Попробуйте это произнести. Иногда и от такого простого действия кое-что проясняется, точнее расставляются акценты.

  24. GonNope:

    я поняла, что блокирует желания — страх, что они исполнятся таким искореженным образом, что потом об этом пожалеешь. Пожалеешь о том, что вообще захотел. И ужаснешься — а вдруг ты хотел именно этого?

    Когда твои желания аморальны, исполнимы только за счет того, что другим — близким людям — будет от этого плохо? Поэтому и блокируются, наверно… Потому что боишься увидеть, каков ты на самом деле….

  25. Dlizoa:

    Ага, и дальше можно исследовать — а «каков ты на самом деле». Ведь обманывать себя и других можно только какое-то время, да и то — скелеты_в_шкафу имеют обыкновение фонить. А когда правда выплывает неожиданно, эффект непредсказуем.
    А ещё — вряд ли Вашим близким нравится быть рядом с несчастным человеком, и, делая счастливее себя, Вы позаботитесь и о них.

    Словом, дальше имеет смысл изучать то, что с Вами происходит, Ваши представления о себе и о других, Ваши установки и ценности. Пока непонятно — что значит «аморальны», откуда это известно, откуда известно, каково будет близким и т.д.

  26. GonNope:

    изучать — как???

    Про установки могу рассказать — если они берутся из воспитания:)
    А вот ценности — я не знаю, есть ли они…

  27. Dlizoa:

    Изучать в психотерапии. Только не в комментах, конечно.:)

  28. GonNope:

    чйорд, я так и знала, что уже пора к доктору:)

    тока не знаю, лучше это прям щас делать или подождать окончания диплома (если он вообще, конечно, напишется:)

    Вообще, сегодня чего-то нашло… Обычно лучше:)

  29. Dlizoa:

    :)) Не, это не про доктора, пока.:)) Не путайте психотерапию с психиатрией!:)))
    Обычно психотерапевтическая работа занимает один час в неделю плюс дорога до кабинета психолога (а если по скайпу, то можно и на дороге сэкономить). Вам виднее, сейчас или после диплома (который, конечно, напишется;)).

  30. GonNope:

    неееее — только не по скайпу:))))

    просто с дипломом и так уже есть соблазн бросить, как бы этот соблазн после сеансов не выкристаллизовался в намерение:)

    а скока один сеанс стоит и сколько их вообще нужно?

  31. Dlizoa:

    Стоимость — это у кого как, обычно в диапазоне от 1000 до 5000, хотя, встречаются и дешевле и дороже. Если про меня, то это лучше через личку.
    Длительность — 20-40 сессий, но можно и с одной сессии целую гору пользы унести, а можно ходить годами с минимальным успехом. Это дело такое, что зависит от клиента и терапевта одновременно, от качества их взаимодействия. Говорят: каждому клиенту — свой терапевт, а каждому терапевту — свой клиент.

  32. GonNope:

    Вообще забавно… вот люди с тобой общаются, думают, что ты супер-мега ходячий позитив, и на самом деле не знают, что в душе у тебя адское черное болото, и вообще пора к психотерапевту давно:) А узнали бы — отвернулись.

  33. Dlizoa:

    :)) А Вы думаете, эти люди прям сияют изнутри? Кто-то, может, и отвернётся, а другие — наоборот.

    А посещать психотерапевта — признак как раз здравомыслия, а не наоборот.

  34. GonNope:

    мммм… самое забавное, что к «позитивам» и «энерджайзерам» тянется много тех, у кого тоже какие-то тараканы танцуют, но не всегда хватает энергии «заглушать» этих тараканов самостоятельно:) Ну хотя бы при людях) Вот они и заряжаются от других:) Можт, я ошибаюсь, конечно…

  35. 36iut:

    Сходить в фитнес. Фитнес вправляет мозги и избавляет от депрессии. Потому что если ничего не хочется, это она и есть. А затем, подумать, что нужно изменить в своей жизни. Скорее всего, улучшив свое настроение, можно ожидать, что правильные мысли насчет того, как измениться жизнь к лучшему придут сами. Или составить план и начать его выполнять, возможно, стоит начать с мелочей.

  36. GonNope:

    честно… у меня с планами очень плохо… а вот про спорт думала… оч бассейн хочется:)
    муж на меня тока обидится, если без него пойду… и так жалуется, что прихожу поздно домой и живу собственной жизнью…

  37. Kihlight:

    Судя по Вашим комментариям, Вы позволяете себе делать только то, что позволяют Вам близкие — и не знаете и/или не позволяете себе делать то, чего хотите именно Вы?

  38. GonNope:

    мммм… не совсем так…Если говорить о мелочах — то да, позволяю себе делать то, что может не понравиться близким, причем, заранее знаю, что оно не понравится, но «хочу» перевешивает «должен», и делаю. А потом совесть мучает:)

  39. Kihlight:

    А почему Вы думаете, что должны вести себя так, как хотят близкие? Вы ведь взрослый человек, и это только Ваше решение.

  40. GonNope:

    нуууу а как же там чувство долга и все такое? 🙂
    Мне периодически муж говорит, что я веду себя так, как будто живу одна. А когда у тебя семья, то надо вести себя по-другому, потому что ты не один живешь)

  41. Kihlight:

    А Вы не могли бы привести пример? не факт, что дело тут в вашем поведении, а не в ожиданиях мужа.

  42. GonNope:

    с примером сложнее:) именно с конкретным примером)
    Самое яркое — что я не прихожу домой в семь часов. Ну как нормальные люди — с 9 до 6 работают — и сразу домой. А я даже если уйду в шесть, раньше 8-9 все равно не приду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *