Приветствую всех) Еще раз спасибо за все советы и ваши мысли. Я потихоньку двигаюсь, и надеюсь, все выше и в более светлое будущее, но есть банально насущные проблемы, которые хочется хотя бы сгладить, если не решить прямо сразу.

Собственно, вот в чем проблема.

Я долгое время работала и жила с человеком, который сильно меня прессовал. Очень много критиковал то, что я делаю по работе — обычно все это переносилось и в личную жизнь.
В какой то момент я поверила, что ничего толком не могу, признала поражение и научилась смиряться, наверное. Потом произошла череда разных событий, в результате которых я сменила работу а затем и семью, и уже через перерыв занялась той же самой работой, которая сама по себе мне очень нравится. Много творчества, много всяких интересных задач.

Но вот проблема, я привыкла к тому, что любая моя ошибка чревата неизвестно чем, но всегда чем-то очень неприятным. От этого, работая, я постоянно напрягаюсь, и сильнейшим образом устаю, очень быстро, и чем сложнее задача и более сжаты сроки, тем быстрее. Вначале я просто впадала в панику от каждого комментария клиента или неудачного эскиза, моментально теряла веру в себя, и только через несколько часов могла заставить себя снова работать. Счас стало полегче, но появилась та самая усталость.  То есть, меня хватает буквально на два часа. И потом я уже ничего не могу еще столько же времени.

Я пробовала оставаться в настоящем, что стало мне помогать в других ситуациях — еще раз спасибо за книгу  — но именно в работе не получается, так как сама работа идет в таком.. трансовом состоянии немного (художники понимают). В этом смысле, отслеживание внутреннего диалога вообще не прокатывает, и если в начале работы я могу как-то его слышать, то потом — обычно просто начинаю падать от усталости (а прошло пару часов), и уже постфактум понимаю, что просто снова боюсь не справиться. Отслеживание эмоций, разрешение себе делать как я считаю правильным —  помогает не унывать, но с усталостью ничего не делает.

Я понимаю, что усталость — это вроде обмана моего организма, что мы уже достаточно потрудились, и можно отдыхать — читай — не делать работу. И это понимание тоже никак не помогает изменить ситуацию.

Я думала уже и о том, что возможно, выполняю не собственное желание, а чужое, и поэтому все во мне так сопротивляется. С этой точки зрения, возможно я все еще пытаюсь доказать моему бывшему агрессору, что он ошибался, и я способна сделать все правильно и красиво.. Но ведь и мне самой с детства нравилось рисовать, и я пыталась это делать везде, на любой работе. И когда у меня получается,  я вижу это. Я могу. Я могу создавать такие красивые штуки) ура))

пыталась заниматься спортом, гулять посреди дня, переключать виды деятельности — помогает пока снова не начинаю ту самую трудную задачу. Помогает не есть, но зато потом сразу после еды выключается сразу все, и я сваливаюсь на диван и даже говорить не могу, и засыпаю.

Вопрос — что с этим можно сделать? я хочу работать, мне нравится, и я понимаю — именно очень сложные задачи быстрее всего помогут мне поверить в себя — когда я справлюсь с ними, но я физически не выдерживаю даже трети, а может и четверти  нагрузки, которую легко держала раньше — и это сказывается на моей работе и жизни (на дом тоже сил не остается)

20 Responses to Психология:Работа, усталость и страх

  1. Tnaeeva:

    Знаете..любая работа — это всего-лишь способ зарабатывания денег. забатывая их и в России, и в Канаде я тоже порой сталкивался с неимоверным стрессом, и порой думашь, что всё — полный капец настал. И тогда я спрашивал себя, что будет если что то не то? Расстреляют? Сошлют в Сибирь? Нет конечно. Соответственно — стресс у нас в головах, и если это осознать, то всё будет делаться спокойно. Надеюсь что помог советом. )

  2. Leuana:

    спасибо) я понимаю, что стресс в голове, задавала себе вопросы — что будет если что-то не то? тут наверное, примешивается другая жизненная ситуация, которая требует, чтоб я как можно быстрее встала на ноги. потому что перспективы не очень, если честно.

  3. Oamco:

    Часть первая

    Мне видится, что проблема совсем не в работе, а в ваших взглядах на результат своей работы. Влияние на вас того строжайшего идеалиста из прошлого ещё велико: вы откуда-то совершенно точно знаете, что любая ваша ошибка _всегда_ повлечёт за собой неприятность. Потому и впадаете в панику от каждого комментария клиента — вы, скорее всего, и в мыслях не можете допустить какую-либо ошибку в своей работе. «Я должна выполнить эту работу безупречно», «Клиент должен быть абсолютно доволен моей абсолютно безупречной работой».

    Вот и устаёте вы смертельно через два часа — колоссальное напряжение уходит на то, чтобы найти изьяны в проделанной работе, сделать просто хорошую работу — совершенной, «потому что должна», иначе — неприятности. Сверхважность вашей работы не подразумевает недостатков — или идеально, или никак. Организм и уходит в усталость, потому что перегружается и вскипает за счёт строгих установок. Прибавьте к этому ваше отчаяние и беспомощность от всей этой ситуации.

    Следует чётко разобраться с последствиями влияния на вас того человека, пересмотреть свои взгляды относительно его влияния. Вы — не робот, не нужно бояться ошибок. Ошибка и неприятность — разные вещи, а это значит, что неприятность не всегда следует за ошибкой. Все люди ежеминутно ошибаются, однако не все испытывают неприятности из-за этого. Для развивающегося человека ошибаться совершенно естественно. Весь мир, все его достижения построены на ошибках прошлого. Можно сказать, что ошибки — важнейшая деталь двигателя прогресса. Не будет ошибок — не будет нас, мы и ошибки неотделимы друг от друга. За 4 миллиарда лет ещё никто не достиг совершенства, и вы тоже его не достигнете в своей работе. Ошибаются даже запрограммированные роботы.
    Любой человек может быть недоволен вашей работой просто так, потому что ему захотелось, потому что у него плохое настроение, потому что он слишком глуп, чтобы правильно воспринимать её. Он недоволен не именно вами, как тот человек из прошлого, а какими-то частями вашей работы, которые, по его мнению, выполнены немного не так, как он их видит.
    Допуская ошибки вы не становитесь хуже, клиент не станет из-за них относиться плохо именно к вам. Он всего-лишь укажет на них в удобной для него форме.

    Резюме.

    1. Тот человек из прошлого идеализировал вас и вашу работу, требуя невозможного, погоняя вас при этом кнутом.

    2. Теперь вы идеализируете себя и свою работу, требуя невозможного и боясь кнута, которого больше не существует в вашей жизни.

    3. Клиенты об этом не знают. Они вообще всегда много требуют, да чтоб побыстрей и желательно бесплатно. А вы, идеальный и совершенный работник, рады им в этом помочь. Поэтому:

    4. Вы выкипаете, как чайник через 2 часа после начала такой сверхважной работы.

  4. Leuana:

    Спасибо за то, что разобрались в моем сумбурном посте и так подробно описали свои взгляд на проблему. Да, вы правы, и умом я согласна с правильными рассуждениями по поводу ошибок.

    Чтобы разорвать связь ошибки и неприятности — я думаю, мне надо наделать как можно больше ошибок и не получить неприятностей, потому что у меня уже типа условного рефлекса от тысяч повторений схемы. Я уже себе вешала напоминания «я имею право на ошибку», и периодически старалась забивать на мнение клиента и делать для себя, то есть, я в этом направлении двигаюсь — и именно поэтому хочу делать что-то очень сложное — такие проекты обладают для меня огромным потенциалом, который пересилит в моих надеждах потенциал страха мелких ошибок.

    Я понимаю, что любой человек может быть недоволен моей работой по разным причинам. меня сбивает столку эмоциональная и неконструктивная критика, особенно на уровне «нравится-не нравится», и утомляет больше всего работа без четких границ — странно, но именно без четких границ мне на самом деле и хочется работать — чтобы было пространство для маневра. Эмоциональная критика сбивает потому, что именно в такой форме я и получала прессинг, и у меня видимо, срабатывает привычная схема, я реагирую до того, как осознаю суть критики, а реакция у меня — полный сдвиг мнения о себе и дезориентация, так что я и потом не сразу могу отделить зерна от плевел..

    по поводу описания Вами схемы процесса — да, все правильно. Я смешиваю рабочие задачи с некими сверхценными для меня, и видимо тут и корень всего.

  5. Oamco:

    Часть вторая

    Решение.

    1. Проанализировать свою прошлую жизнь с тем человеком, понять почему он требовал от вас невозможного. Почему он вообще от вас что-то требовал.

    2. Проанализировать свою текущую жизнь, в которой вы, в общем-то, всем довольны.

    3. Проанализировать своё отношение к работе, к результатам своей работы, отношение к ошибкам, отношение к неприятностям.

    4. Понять, что за ошибкой не всегда следует неприятность. Понять, что ошибка и неприятность существуют в этом мире раздельно друг от друга.

    5. Не предъявлять к себе завышенных требований, не пытаться делать из хорошего совершенное. Вы никому ничего не должны, ровно как и вам никто ничего не должен.

    6. Перестать бояться ошибаться. Ошибки — естественное явление для каждого развивающегося человека.

    7. Отпустить сложившуюся ситуацию, ослабить вожжи. Не бойтесь, что не справитесь, не бойтесь испытывать негативные эмоции, не бойтесь усталости — теперь вы знаете откуда она берётся. Не бойтесь комментариев клиентов и коллег, не бойтесь иногда негативного отношения к вашей работе (а совсем не к вам)

    8. Не напрягайтесь. Вы не станок, не робот, не бог, не идеальный работник, не совершенный человек. Сжатые сроки совсем не подразумевают перенапряжения — просто выполняйте свою работу, не отыскивая в хорошей работе пути к превращению её в совершенную. Ослабьте хватку — мир продолжит существовать даже если вы не успеете уложиться в сроки. Всё будет хорошо, даже если вы чуть-чуть ошибётесь. Клиент тоже человек и чаще всего сможет понять вас, допустить или не подозревать вообще об изъянах в вашей работе.

    9. Вы уверены, что вам нравится ваша работа? Точно-точно? Вы себя точно не обманываете? 100%? Ответ на этот вопрос для многих иногда очень неожиданный.

    10. Понять, что каждый человек видит мир по-своему. У идеалистов всегда всё должно быть «с иголочки». Но кому должно? Почему должно? Почему идеалист не допускает ошибок? Потому что он такой. Ни больше и ни меньше. Существуют и другие типы людей, идеалист не только не главный среди этих типов, но и менее распространённый. В прошлом вы просто нарвались на такого тирана, который и привил вам соответствующие рефлексы.

    Проработайте вышеописанное как следует.
    Прошу прощения за мой русский язык.

  6. Leuana:

    1. я это уже сделала. Уже поняла, что он был тем самым человеком, которым теперь являюсь я — ну очень близкое состояние — он сам боялся совершать ошибки, он хотел быть лучшим, он очень уставал. Критикуя меня, он избавлялся от части своего напряжения. Также он очень хотел разделить с кем-нибудь свою ношу ответственности быть идеальным, и если я не была такой — он разочаровывался во мне и воспринимал это как предательство. Человек, который меня прессовал, давал мне иллюзию того, что это он отвечает за мои ошибки. У меня есть подозрение, что мне так сложно расстаться с этой схемой оттого, что я, оставаясь в ней, занимаю позицию безответственного ребенка, который очень много работает не ради результата, а ради процесса — быть полезным. В общем, этот вывод довольно хорошо подходит к другим выводам в других областях моей жизни. Я пытаюсь быть полезной, чтобы меня любили = защитили меня.

    2. в текущей жизни у меня все хорошо. Но мне приходится отвечать за себя самой) Оказывается, при всем умении работать и даже каком-то понимании себя, мне это очень сложно. Отчасти из за той самой схемы с ошибками и страхом. И раньше это проявлялось в каких-то случаях, но именно в новой жизни проявляется очень сильно.

    3. именно текущую работу я считаю признанием своей исключительности — я уже писала, что у меня есть подозрения, что я все еще пытаюсь заслужить благосклонность тирана. Но я сознательно продолжаю делать эту работу, потому что и до встречи с ним хотела ею заниматься — и я хочу несмотря ни на что, понять, кто я, кто я в этой конкретно работе, чего я могу на самом деле, будучи собой. Наверное, это ответ и на пункт номер 9. Вы правы в том, что я хочу делать свою работу исключительно хорошо, при этом, я не верю в то, что могу это и постоянно убеждаю себя, что могу — все время борюсь с самой собой. Только по результатам очередной задачи понимаю — я могу, до этого работаю вопреки страху. Чем сложнее задача, тем легче мне брать следующую. Я быстрее понимаю себя. У меня связались результаты моей работы, ее оценка и оценка меня, кто я. Так сложилось, что я поняла недавно — многие мои желания и цели были не моими. И отбрасывая одно за другим, я остаюсь в пустоте — тут и там дыры и провалы. Недавно я нашла ответ, как понять кто я — по крайней мере, Сила момента Сейчас говорит, что я являюсь собой, будучи счастливой. Кажется, рассуждения куда-то ушли от темы)) В общем, из-за спутанного мнения о себе, ошибаясь в чем-то одном, я разрушаю внутри себя систему своих представлений о ситуации. Сразу всю. И строю новую, мне важно иметь непротиворечивое мнение, иначе я не могу принимать решений.

  7. Leuana:

    4. ответила про разделение в ответе на первую часть. Я понимаю, но видимо недостаточно потенциала такого опыта и включаются реакции, эмоции, которые мешают осознавать ситуацию правильно.
    5. что значит завышенные требования? относительно чего? у меня нет мерки, что считать нормальным, что завышенным. Я стремлюсь к максимальной вершине в видимом мной направлении. Я не должна этого, я этого хочу.

    6. Думаю, что я воспринимаю каждую ошибку как крах моих представлений о ситуации — как изъян в системе. А ощущение гармонии системы и есть то, что дает мне чувство реальности, понимание, что делать. Видимо, если я пытаюсь сделать правильно, но делаю ошибку, я получив эту информацию, каждый раз пытаюсь переделать весь механизм, чтобы больше так не делать. Пытаюсь, да) Но вообще-то получается медленно и со скрипом.

    7. спасибо. Не бойтесь испытывать усталость и негативные эмоции — это что-то очень важное. Видимо, это очередная не-моя установка быть хорошей, чтоб любили, с которой я еще не справилась. Сложно(

    8. читаю, понимаю, но почему-то не могу согласиться с этим в душе. Может, это вообще гордыня, может я просто решила, что я особенная таким образом? Мне сложно идти на компромиссы в работе, вообще на любые. Я очень жестко выдерживаю сроки, клиенты этим очень довольны, но при этом всегда ущемляю свое стремление сделать что-то особенное, новое, красивое — расти и расти. То есть, у меня побеждает менеджер, а не творец. А я не считаю менеджера особенным, а творца считаю — и творец это что-то мое, совсем мое. Я позволяю себе делать те ошибки, которые входят в систему моего представления о работе — то есть, те, которые я понимаю — и это скорее не ошибки, это допуски наверное. И мне даже не очень важно, видит ли это клиент. Я же вижу. Или я вообще могу впасть в крайность – оставить кучу недоделок и закрыть на них глаза, согласившись в очередной раз – нет, не могу. Это вообще просто, только стыдно.

    9. ответила в пункте 3

    10. до встречи с этим человеком, я видела красивое и стремилась к нему, но совершенно не умела себя заставлять, особенно заставлять переделывать, если не получается — я не могла добиться результата. Работа с ним научила меня тому, что очень часто приходится заставлять себя, преодолевать, делать через не хочу и не могу. Сейчас я живу в другой реальности, где делается через «хочу», может быть, мне сложно доверять результатам, полученным в такой ситуации? Я вроде бы не плачу достаточной стоимости за то. что получаю, и мне кажется, что это недостаточно хорошо?

    задумалась.

    спасибо

  8. Oamco:

    Часть третья.
    Первым делом вы должны понять, что эта «смертельная усталость» возникает не потому, что человек из прошлого жёстко прессовал и критиковал вас, а потому что вы так относитесь к тому, что он делал с вами и вашей жизнью. Т. е. главное в этом не его роль, а ваше отношение к ней. Ежедневно тысячи знаменитостей а-ля Бритни Спирс получают такой жёсткий прессинг со стороны, что по сравнению с этим ваш человек из прошлого просто ангелочек и ничего с вами не делал. Однако они отлично и продуктивно работают, прекрасно спят, им насрать на критику уровня «не нравится». У них свои взгляды на то, что они делают — они знают что и для кого делают и допускают небезупречность в своей работе. А вот вам не насрать, вас это задевает, выжимает, идеализирует. Всё это ваши персональные взгляды на жизнь, на свою работу. Их-то и нужно менять, чтобы не падать на кровать через 2 часа. Ни один человек не может впечатать в вас боязнь критики, боязнь ошибиться. Ни один! Но любой человек без труда сделает это _при помощи_ ваших взглядов на его роль в вашей жизни. Если для вас он влиятельный авторитет, если вы его боитесь, боитесь что он будет обижать вас и унижать, то он впечатает в вас всё, что захочет, любую свою ересь и глупость!!!

    Критикуя вас он не избавлялся от своего напряжения, он лепил из вас сложившийся у него идеальный образ. Вы для него были пластилином, с которым он делал всё, что хотел — критиковал, прессовал, всячески придавал нормальному человеку (т. е. вам) искусственную форму какого-то своего уродского идеала. А вы принимали это на себя как свои ошибки, обижались и боялись, думали что это ваша неудача, ваше поражение, что вы — не профи, неудачница, неумёха, ребёнок, который просто хочет быть полезным.

    Поэтому вам сложно сейчас отвечать за себя самой, потому что в вашей памяти надёжно отложились те моменты, при которых вы испытываете страх критики от дилетантов на уровне «нравитсяне нравится».

  9. Oamco:

    Часть четвёртая.

    Если вы наделаете много ошибок, то вы наделаете много ошибок. Делать их умышленно, чтобы успокоить разум — не одно и то же, как делать их случайно в процессе работы. Ну сделаете вы много ошибок умышленно, а что дальше? Вы заранее будете к ним готовы, готовы к страшным их последствиям. Это неэффективно.

    +++++++++++++++++++++

    Вот здесь несостыковка:

    1. Я уже себе вешала напоминания «я имею право на ошибку»

    2. проекты обладают для меня огромным потенциалом

    3. Мне сложно идти на компромиссы в работе, вообще на любые. Я очень жестко выдерживаю сроки, клиенты этим очень довольны, но при этом всегда ущемляю свое стремление сделать что-то особенное, новое, красивое — расти и расти.

    +++++++++++++++++++++

    По пунктам.
    1. Напоминание о праве на ошибку — это одно. Вы имеете право на ошибку, ну и что? Каждый имеет право на ошибку, но не каждый _разрешает_ себе ошибаться.

    2. Огромный потенциал проектов автоматически исключает любую ошибку и любое право на ошибку. Понимаете? Вы убеждаете себя, что имеете право на ошибку и в то же время в вашей жизни существуют проекты с огромным потенциалом, в которых нет места вообще для каких бы то ни было ошибок, потому что их потенциал для вас — огромен, это по-умолчанию исключает наличие любых ошибок в работе, в поведении. Вы как бы устанавливаете для себя высокую планку, стандарт, по которому обычный живой человек не действует, но пытаетесь действовать вы сами.

    3. Очень жёстко выдерживаете сроки, очень довольны клиенты, очень боитесь ошибок, очень устаёте <== Слишком много «очень» — важность льётся через край, вы описываете безупречный процесс: никаких компромиссов (даже с собственным здоровьем!), у всего очень жёсткие рамки и стандарты: клиент непременно ДОЛЖЕН быть доволен, вы непременно ДОЛЖНЫ соблюдать ТОЧНЕЙШИЕ сроки. И при этом ваше стремление расти ещё и подавляется вами же. Исходя из этого получается, что ВЫ ПОДАВЛЯЕТЕ В СЕБЕ СТРЕМЛЕНИЕ РАСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПОТОМУ ЧТО ПО ВАШЕМУ ЖЕ МНЕНИЮ ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРОФЕССИОНАЛОМ И ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ БЕЗУПРЕЧНО. Чувствуете противоречие?

    С какими мыслями и чувствами вы садитесь за работу и делаете её? Можно предположить, что вы концентрируетесь не на процессе работы, а на мыслях (и чувствах!) о том, что вы не должны допустить в ней ошибок, что работа должна получиться великолепной. Что-то вроде: «Я не ошибусь, я не ошибусь, я сделаю всё как надо, нет ошибок, я не ошибусь» или «работа должна получиться безупречной, это никуда не годится, нужно лучше, безупречней, ещё лучше, блин ничего не получается!!!».

    Сама работа в этом процессе участвует в меньшей степени, чем эти абстрактные мысли о результате.

    Поэтому вы и не воспринимаете критику на уровне нравится-не нравится. Как же так, вы ведь вложили столько сил, как же может моя работа кому-то не понравиться, ну что за неадекват? Он совершенно не разбирается в искусстве!

    или так

    О боже, Васе Пупкину не понравилась моя работа! Я ужасный специалист, я ничего не могу, не состоялась как профессионал!!! САМОМУ ВАСЕ ПУПКИНУ НЕ ПОНРАВИЛАСЬ МОЯ РАБОТА!!! ЭТО ПРОСТО КАТАСТРОФА ДЛЯ МЕНЯ, МНЕ СЛЕДОВАЛО БЫ ВЫБРАТЬ ДРУГУЮ ПРОФЕССИЮ!!!

    Тем не менее вами самой на уровне нравится-не нравится ежедневно воспринимаются тысячи вещей, ситуаций, обстоятельств: музыка в транспорте, толкучка, неприятные вам люди, безвкусные и непрофессиональные работы коллег, скучная передача по телевизору. Вы ведь совершенно не переживаете по этому поводу и через пять минут совсем забываете, что и где вам не понравилось, что и где вас раздражало. Также и люди, оценивающие вашу работу на уровне нравится-не нравится забывают о ней, но вы сами воспринимаете их мнение близко к сердцу и не расстаётесь с ним длительное время, когда все уже забыли, что негативно (и в общем-то неосознанно) оценивали вашу работу. Они отсортировали её для себя, применив ярлык, а вас возмущает и обижает, задевает их сортировка, их способ сортировать вашу работу для себя.

  10. Leuana:

    на третьей части стало себя очень жалко. Очень странно было читать такое негативное Ваше мнение — я про себя видимо, до сих пор оправдываю действия этого человека, несмотря на все последствия. Но вместе с этим началось и .. настроение такое.. боевое. Что я не дам себя в обиду, что никто со мной ничего не сделает) Но это, думаю, сработала схема «защитника» — то есть, я начала воспринимать Вас как своего защитника благодаря тому, что Вы высказали агрессию в адрес моего обидчика) К сожалению, все это пока что впечатано в мою жизнь намертво — я имею в виду, именно схему с защитником

    Исходя из этого получается, что ВЫ ПОДАВЛЯЕТЕ В СЕБЕ СТРЕМЛЕНИЕ РАСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПОТОМУ ЧТО ПО ВАШЕМУ ЖЕ МНЕНИЮ ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРОФЕССИОНАЛОМ И ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ БЕЗУПРЕЧНО. Чувствуете противоречие?

    ух, как меня пробрало. спасибо.
    я как раз делаю сейчас такие задачи, которые не делала раньше вообще, и не подозревала, что могу это. То есть, я сознательно пытаюсь расти профессионально. И получается, весь прошлый опыт сопротивляется этому процессу, так как это увеличивает вероятность не справиться с задачей. И весь вопрос по сути, сводится к тому, чтобы сделать выбор. Я похоже, работала, пытаясь уравновесить обе стороны. И удерживание этого равновесия так меня и выматывало.

    Ох, мне кажется, что я хочу делать самые сложные, самые навороченные вещи чтоб раз и навсегда заткнуть голос, который говорит что я бездарность…

  11. Leuana:

    я тут поигралась в два голоса, вот что получается (примерное состояние во время работы)

    А — ты бездарность. и чего ты снова хватаешься за такие сложные вещи? даже смешно на тебя смотреть
    Б — я могу, заткнись
    А — вот, видишь, сколько эмоций, это потому что ты сама не веришь что можешь. Сидела бы и молчала в тряпочку
    Б — …. (молчит и работает) (про себя) — работа, работа, интересно.
    А — молчишь? (пауза) я точно знаю, ничего у тебя не получится
    Б — .. (молчит и работает) (про себя) — значит, вот наш список задач, следующий — кустик.
    А — … (пауза) о, смотри, у тебя не получается сделать вот этот кустик, с чего ты вообще взяла работу, которую даже не знаешь как делать?
    Б — (старательно игнорируя) ну-ка давай разберемся, как сделать этот кустик. Это сюда, это сюда. получилось.
    А — Это ты просто не в состоянии оценить, как ужасно то, что ты делаешь. Любой посмотрит и будет плеваться.
    Б — … (работается уже заметно хуже).. слушай, ну чего ты меня достаешь?
    А — (радостно) я хочу тебе добра, я хочу, чтобы ты делала то, что у тебя получается.
    Б — (не работается) но я хочу это делать.
    А — (громко) что ты мне возражаешь! да кто ты такая, чтоб мне возражать, ничтожество.
    Б — (пытаясь работать) заткнись.
    А — (ненормативная лексика) . Прекращай работать (ненормативная лексика) я тебя ненавижу.

    как-то так

  12. Leuana:

    по-моему, пытаться заткнуть его грандиозностью моих достижений — бесполезно.

  13. Leuana:

    Сама работа в этом процессе участвует в меньшей степени, чем эти абстрактные мысли о результате.

    да, до тех пор, пока я сомневаюсь в результате. Есть работа, которую я умею делать хорошо, и наверняка могу сказать, что получится в итоге. В этой работе я могу расслабиться и позволить себе работать с удовольствием и спокойно. И я тоже устаю от нее, но гораздо в меньшей степени.

    Недавно обнаружила, что все время работы над стремным и сложным проектом прокручиваю в голове варианты «как это воспримет этот человек», «что может сказать этот человек» — словно смотрю кино, не специально. я обычно даже не замечаю этого, если не обращу внимания сознательно.
    Это мешает погружаться и работать с полной отдачей, но не настолько, чтобы я замечала это как помеху. Просто сложнее сосредотачиваться.

    думаю, что эти «прокрутки вариантов» это какой-то процесс постоянной проверки, что-то типа описанного Вами, но не такой драматичный)

    Когда делала одну из последних задач, периодически выкладывала результаты на сайт Техдизайнер, где тусят профи) Меня довольно жестко критиковали, но все в общем, по делу. В итоге, у меня сформировался какой-то образ «что могут сказать по этому поводу на техдизайнере» как некий критерий моей работы, и у меня здорово снялось напряжение от нее. И выкладывать новые части этой работы было уже не нужно — я и так примерно представляла их реакцию. В целом, не очень хорошую, но было все равно спокойно — вроде как я сказала — я пока не могу так .но зато могу вот так, и на этом уровне все хорошо.

    Про критику Нравится — не нравится — меня сбивает с толку глобальность этого высказывания, Вы совершенно точно определили первую реакцию (клиент не понимает в колбасных обрезках) и вторую (я лох).

    Думаю, здесь снова то же самое = нестабильная самооценка, которая, как ртуть в градуснике — то зашкаливает, то замерзает.

    Сегодня расписала все свои умения, сделала шкалу 0-100, приняла за 100 то .что я безусловно считаю гениальным, и обозначила себя по всем позициям.

    Когда я совершенно трезво отнесла себя по некоторым скилам к 30, поняла, что в настоящий момент делаю задачу по этому направлению уровня 70, более чем вдвое выше, чем я привыкла прыгать.

    С этой точки зрения, ситуация начинает выглядеть немного иначе — не я лох, что не могу 70 сразу и легко, а я даже в общем, герой, что замахиваюсь ,и даже, сложно, но делаю, и даже в общем- делаю то хорошо)))

    То есть, я тут из неудачницы и лоха стала героем. Главное, вот как бы не забыть о собственном героизме, когда я получу следующую порцию комментариев)))

  14. Oamco:

    Что-то ЖЖ не пропускает мой вам комментарий. Загрузил в Гугл Документы. Вот мой ответ на ваши комментарии

  15. Leuana:

    Это потому, что есть ограничение по количеству знаков. Я здесь отвечу.

    Спасибо за соврешенно новую для меня мысль о том, что клиент оценивает не столько работу, сколько ее презентацию. Это также отвечает для меня на давний вопрос — почему на студии мы никакне могли продаватьхорошие работы по адекватной стоимости. Просто мы не показывали клиенту их так, чтобы он понимал, чего они стоят. Это для мея в общем, откровение даже.

    Разделение на две части — да, я к этому тоже пришла, но скорее в организации работы с клиентом, а не столько внутри себя. Вы высказали много важных вещей, которые я не особо понимала, насчет действительного соотношения элементов в критике меня) все это еще надо будет много много раз прочитать, и потом еще читать во время конкретных ситуаций.

    Насчет завышенной самооценки, задумалась. То есть, самооценка это не означает оценка своего текущего состояния, а скорее означает оценку своего потенциала? Я действительно, думаю, что потенциально я наверное гений))) но в текущем состоянии, это никак не гений, а сплошное недоразумение. Да и очередная неудача заставляет сомневаться, что и потенциально)

    Но мне категорически не хочется соглашаться с тем, что я посредственность, вы правы. У меня все внутри аж вскипает от обиды и возмущения, что я вообще позволяю себе такое даже представлять. И вот проблема — я теряюсь, надо ли доказывать себе, что не стоит лезть слишком высоко, или же надо все равно лезть высоко, а там разберемся. Я делаю второе и боюсь) а первое мне не хочется, это вроде как проиграть, признать поражение.

  16. Leuana:

    Вы совершенно резонно заметили, что стоит набрать той работы, которую я хорошо умею делать. А это вообще другая специализация, это видеоролики, эффекты для кино. Именно в производстве видео мы и работали с моим партнером, и в итоге я научилась делать хорошо, быстро, качественно, правда, для него многие мои работы все равно были недостаточно вылизаны. Но даже и не все.

    До прошлой весны я вообще не подозревала, что могу с нуля нарисовать к примеру, космический крейсер — тогда я сменила работу и ушла в геймдев и после недели терзаний и слез, обнаружила, что могу это, и довольно таки хорошо)))То есть, у меня идет попытка сменить специализацию сейчас. Или поиск себя идет. Я занималась видео пятнадцать лет, и у меня тут уже интересы только к чему- то достаточно сложному, типа титров для кино. Или сложного видеодизайна. Но в связи с тем, что я ушла со студии, где все и начиналось, при этом практически ставшись без портфолио, да еще переехала в другую страну, меня тут никто не знает) и Никаких сложных заказов не светит пока)) да и запросы по деньгам у меня высокие в этой сфере, так как я знаю сколько стою. То есть, это не фриланс однозначно. Это надо студию открывать. Снова.

    По поводу Диалога) мне показалось, что первая часть ( точнее все, кроме последней строчки) рассказывает о том, как не ругаться двум голосам. Но последняя строчка поставила меня в тупик. И дальнейший Ваш комментарий тоже. Вы считаете, что агрессивный голос это мое реальное Я? Но разве может мое реальное Я быть агрессивным по отношению ко мне? Мне кажется, здесь что-то не совсем стыкуется) они вообще, оба немного не-я. Один агрессор, другой жертва. От борьбы и вся усталость)))

    Кстати, думая над всем этим, нашла один очевидный повод уставать- когда я очень сильно уставала, меня никто не доставал. Похоже, уставая, я спасаюсь от этого диалога-грызни просто.

  17. Oamco:

    Ваше текущее состояние — не заниженная самооценка, а то, к чему вы привели свою нервную систему благодаря своим взглядам на то, что делал с вами тот человек из прошлого.
    Признать поражение не значит проиграть, но значит убрать сопротивление в глубине души, которое приводит вас к смертельной усталости и мешает вам посмотреть на ситуацию объективно.
    У вас и сейчас завышенная самооценка, иначе бы вы не- вски-па-ли от обиды и возмущения. Вы потому и за-ки-па- ете, что ваша завышенная самооценка не до-пус-ка-ет в оценку вашей работы ни-ка-ких мнений, кроме по-ло-жи- тель-ных. Вы не посредственность, но много о себе думаете, потому что вам кажется, что по-другому не бывает, потому что вы всегда должны доказывать себе, что тот человек ошибался.
    Поэтому если вы согласитесь с этим, то для вас это будет катастрофой, полным проигрышем, творческой смертью и всем-всем самым страшным, но объективно вы лишь снимете со своих плеч бесполезный, но очень тяжёлый для вас камень.

    Агрессивный голос (который на самом деле вовсе не агрессивный) — это ваше реальное Я и оно буквально кричит вам то, что вы не готовы услышать от самой себя, что-то, что кажется вам обидным, что вы сводите к усталости и негативным мыслям, от чего организм пытается уйти через усталость. Это Я говорит вам что ему мешает нормально работать. Если это настоящее Я будет соглашаться с вашим разумом (которому ничего не мешает работать, но тело почему то смертельно устаёт), то вы его просто не услышите никогда! Поэтому его тон кажется вам агрессивным, иначе вы просто не сможете его выделить на фоне мыслей о том, что у вас всё хорошо и всё устраивает. Оно (настоящее Я) прямо зудит над вами, вас настоящую реально что-то раздражает или пугает. Уставая вы спасаетесь от того, что больше всего вам неприятно в этой работе, но в чём вы не готовы себе же признаться. Сама работа вам может нравиться (или вы можете думать, что это так), но вам могут не нравиться некоторые её элементы. Ведь до этой работы у вас не было таких проблем и вы не уставали так быстро и так сильно, хотя тот идеалист уже оказывал на вас влияние.

  18. Leuana:

    большое спасибо Вам за все комментарии. Я не могла сразу ответить, извините) я поняла то, о чем Вы говорите — мне некомфортно воспринимать себя менее чем суперпрофессионалом, но реальность такова ,что я им не являюсь. Отсюда и весь конфликт. И признание реальности — не поражение, а победа даже.

    у меня пока не получается — сваливаюсь я в разный грустный негатив. Но я согласна с Вами в том, что мне надо воспринимать работу как путь, а не как постоянную проверку на идеальность.

  19. Oamco:

    На здоровье, надеюсь, что вам это немного поможет и наш разговор позднее внесёт некоторую ясность в вашу жизнь. На самом деле мы с вами не раскрыли вообще ничего и сам конфликт может лежать гораздо глубже, чем мы оба себе представляем. То, почему вам всё это некомфортно, ответ на этот вопрос может лежать в далёком детстве, в отношениях с родителями, а не с тем человеком из прошлого. Ваши взгляды на его прессинг могли активировать то, что копилось с самого детства. А могли и не активировать и ответ следует искать, например, в вашем переезде в другую страну. Как вы понимаете, докопаться до настоящей причины через ЖЖ не представляется возможным. Нужен грамотный психотерапевт и ваше личное присутствие на сеансах — все детали и подробности вашей жизни можете знать только вы, но сама вы вряд ли сможете осознать настоящий корень вашей проблемы. В личку я скинул вам некоторую информацию, которой вы можете воспользоваться самостоятельно в домашних условиях и, если не поможет, обратиться к психотерапевту в своём городе. Возможно, что ваше не принятие себя менее, чем суперпрофессионала лишь следствие подсознательного стремления подчинять себе мир и людей, управлять ими. Это стремление тоже откуда-то берётся и так далее до самого корня, который в одиночку осознать без шансов — 99,9%
    Ещё хотел попросить вас, если у вас пройдут симптомы от занятий с психотерапевтом или по каким-то иным причинам и вам станет лучше, то напишите мне, пожалуйста. Просто расскажите об этом — очень бы хотелось порадоваться вашим успехам вместе с вами!

  20. Leuana:

    да, мне будет очень приятно поделиться с Вами хорошими новостями) Большое спасибо за эту просьбу)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *