Не могу признаться в хороших чувствах. Рот немеет, язык не поворачивается. Молчу, молчу, не могу ни слова вымолвить. Когда первый раз стояла рядом с парнем (мальчиком тогда, наверное), и по сценарию должна была произнести: "Ты мне нравишься", я заткнулась и молчала до тех пор, пока он сам все за меня не сказал. Если вдруг я говорю "Я люблю тебя", это звучит так искусственно, что мне становится стыдно. Сыну год, за это время я пару раз ему это шептала. Мне проще затискать, зацеловать и ме-ме-мекать.
Есть пара человек, которым мне регулярно хочется писать что-то хорошее. Да хоть я люблю тебя, или хорошо, что ты есть. Они в других городах, но осознание того, что они там, и сейчас что-то делают, меня всегда воодушевляет и радует. Это не романтическая любовь, если что, просто люди, которые мне очень дороги. Но я никогда ничего такого им не писала.
Но написать я еще наверное кое-как смогу. Но вот сказать. Это невозможно.
Наверное тут они рука об руку идут: я не могу быть нежной. Могу мурлыкать, могу мило улыбаться, но генерировать активную нежность не умею. Кстати с сыном это получается. Но ни с каким МЧ.
Я чувствую, что умение вести себя так — нежно, уметь говорить приятные вещи, мочь признаваться в хороших чувствах — значительно расширило бы возможности моей эмоциональной жизни и сделало бы меня честнее. Но не знаю, как это сделать. Меня на самом деле парализует.
Какая знакомая проблема! Абсолютно тоже самое.
вы что-то с этим делаете?
иногда пытаюсь преодолеть себя, но получается не всегда, к сожалению.
А когда Вам говорят » Я люблю тебя » Вы что произносите в ответ ?
отвечаю «здорово», или «спасибо», или «и я тебя», или «извини»
Начните с малого: говорите комплименты — заслуженные! — всем тем, кто этого заслуживает, когда вы чувствуете, что должны это сказать. Это несложно.
Кстати. Попробуйте себя на сцене — в любом амплуа, даже если бездарны — напрочь. Пение, эпизодические роли в любительских спектаклях, лекции в кружках по интересам итп — это снимает страх перед отторжением.
Ну, про секс писать ничего не буду. Просто намекну.
комплименты я говорю. если хорошо одет, или говорит то, что мне нравится, или хорошо поступает. это очень просто сделать, если человек мне никто, и чувств нет. но если он мне нравится — мужчина, женщина — неважно, то могу выдавить «молодец» и все.
насчет сцены у меня стойкая фобия.
а что насчет секса?
О комплиментах — а попробуйте просто, ради практики. У каждого есть что-то, что можно похвалить. Даже если человек вам в принципе не очень симпатичен.
у меня на работе есть парень, который меня раздражает. в тел он записан как «жирный»)) я постоянно его стебу. но недавно мы с сыном зашли проведать коллег, и так получилось, что я думала, что в кабинете находится другой человек и зашла туда с очень приветливой фразой, которую собиралась закончить одним именем, а, увидев, что там не он, закончила другим. так вот тот немного опешил, но на прощание сказал что-то приятное сыну. и сказал это не дежурно, а по-человечески. я тоже с ним мило попрощалась и чуть не расплакалась от умиления. пока шли домой, думала о том, что надо закрепить эффект. но когда в следующий раз зашла, напустила опять на себя независимость, высокомерие, и все, опять приходится стебать.
Вот примерно об этом я и говорю. Эта техника имеет обратную связь — как неестественная улыбка, которая через некоторое время становится настоящей, и улучшает настроение. Смена паттерна поведения меняет и эмоциональное наполнение. Сложно контролировать мысли и чувства — а поведение проще, и эффект достигается быстрее.
— работайте с зеркалом! много работайте…через полгода вы станете другим человеком.(это не шутка,это реальная практика)
что делать с зеркалом?
подберите себе зеркало больше чем лицо…уединяетесь, и смотрите в свои глаза, следите за всеми своими мимическими реакциями,за любым движением глаз, …будет диалог,мысленный в котором нужна только искренность!
полчаса. ..пока ваша изворотливая внутренность не сдастся…
сбросите свои маски….затем дальше — принятие того чем являетесь…и через несколько месяцев подобной работы вы приведёте себя в другое состояние.,.
если будете заинтересованы, пишите в личку.
Можно попробовать ввернуть фразу о чувствах такой фразой: «Я наверное сейчас скажу глупость, но…»
эта фраза весьма сильно снимает нервное напряжение. ))
знаете, дело не в нервном напряжении, а в стене. она спокойная непробиваевмая стена, после слов «я, наверное скажу глупость» тут как тут
Для себя понимание из за чего эта «стена» есть?
Страх показаться смешным, застенчивость, не услышать взаимности?..
В ситуациях из серии «-ты меня любишь?» Какое поведение, реакция? Ступор с близкими родственниками (мамы/папы/братья/сестры) тоже присутствует?
нуу, в семье у нас вообще такие вещи не практикуются. максимум проявления добрых чувств — это сказать «я соскучился по нему» о ком-нибудь, кто в отъезде или живет в др городе. при этом семья не черствая, но вот в этом смысле какая-то немощная.
страх попасть в ситуацию, когда знаете, в ситкомах показывают: неловкое молчание, все переглядываются, ляпнувший глупость улыбается, тоже шарит глазами по сторонам, улыбка сползает, и он потом: а, о чем это я? давайте выпьем. что-то вроде того.
Мне кажется,это потому что есть какой-то страх отвержения или насмешки. То есть — зависимость от чужой оценки. Вот с сыном вы не опасаетесь быть нежной, а все почему? Потому что ему вы готовы дарить свою нежность, ничего не ожидая взамен. Не боитесь быть смешной или глупой. Во всяком случае,пока)
Если вы не будете ждать заранее какую-то реакцию от тех, кому говорите «я тебя люблю» — вас станет гораздо проще открывать свое сердце другим. Посмотрите на это с иной стороны, вы же будете делать это не только для других,но и для себя, жизнь так коротка). Жаль будет не успеть сказать тем, кого любишь или кем восхищаешься всё,что ты так хотел сказать,правда же? «Высокопарных слов не надо опасаться») помните?) Говорить о своих чувствах к другим вовремя — это быть честным с самим собой.
Потому что часто потом бывает уже поздно.
да, я это все знаю и говорю себе. но это не то, что помогает продвинуться
Здравствуйте.
А можете описать, как Вы останавливаете свой импульс?
Вот испытываете вы нежность. Хотите сказать? Фраза в голове формируется? Представляете себе реакцию собеседника? На каком из этапов Вы останавливаетесь?
в голове появляется фраза, описывающая мое чувство к человеку в данный момент. и как будто в следующую секунду я ее скажу, но за долю секунды до этого появляется стена. я ничего не говорю. заметно никну. потом выправляюсь и общение продолжается в прежнем русле. без откровений с моей стороны.
реакция? не знаю, честно говоря. Если подумать. как будто я говорю что-то неуместное, обязывающее к чему-то.
Если подумать дальше, то люди, с которыми в какой-то степени я была откровенна вызывают во мне неприязнь. Сложно сказать, почему.
Давайте попробуем чуть развить: к чему могут обязывать других людей Ваши теплые чувства?
Обязывают ли Вас саму к чему-то теплые чувства других?
Как раз неприязнь ввиду Вашего описания мне становится понятной. Такая метафора появляется: это как общаться с должником, который забыл о долге: вроде что-то есть, а напомнить неловко.
Про стену можете рассказать? Прямо описать ее. Какая она? Из чег сделана, какого цвета, толщины, высоты, ширины и т.п. Может быть, звуки какие-то издает, слова говорит?
тёплые чувства других меня ни к чему не обязывают. только заставляют по-лучше рассмотреть человека.
стена звуконепроницаемая прозрачная. не имеет ни длины ни высоты. всегда находится «перед».
Т.е. за этой стеной Вы в тишине, так? Как Вам кажется, а что Вам опасно слышать?
Что Вы испытываете, когда Вам более внимательно чем прежде рассматривают другие люди?
говорить опасно. т.е. опасно, чтобы меня слышали. сколько ни думала, от меня ускользает, почему нельзя проявлять хорошие чувства. там недалеко то, что нельзя навязываться и близко … какое-то ощущение, что человеку не нужно это — мое признание, а пичкать тем, что ненужно — это и есть навязывать. но еще факт, что я стану уязвимой перед тем, кому скажу. каша мыслей какая-то.
Я понимаю, что Вам трудно. И для меня это сигнал, что, возможно, мы движемся в верном направлении.
Как будто Вы в одиночестве решаете вопрос о том, что нужно другому человекуот Вас , а что уже нет.
Если Вы становитесь уязвимой, что может произойти с вами? Первое, что приходит в голову.
И повторюсь: что происходит, когда другие люди Вас более внимательно, чем прежде рассматривают, замечают Вас и Ваши чувства?
удар в самое чувствительное место и боль.
если меня более внимательно рассматривают, улыбаюсь.
Т.е. как будто ожидаете от человека к которому испытываете теплые чувства боли в ответ?
Рассматривают взглядом? Я имела ввиду скорее рассматривание в смысле присотреться к челвоеку, обратить на него внимание. Когда это внимание направлено на Вас — улыбаетесь?
я задавала себе такой вопрос: ожидаю ли я боли от близкого человека. но нет, не ожидаю. наоборот. я ее НЕ ожидаю. тем не менее это происходит.
я скорее жду позитивного ответа или позитивного взаимодействия. когда я спрашиваю себя, как отнесусь к человеку, который открыл мне свои хорошие чувства, отвечаю, что с повышенным вниманием.
если внимание направлено на меня, я смущаюсь, мне становится слегка (или очень — в зависимости от ситуации) неудобно. как будто они тратят время на что-то, чего нет на самом деле.
Вас нет на самом деле?
Про боль. Подозреваю, что именно ее неожиданность и непредсказуемость заставляет Вас не рисковать.
Вы будете смеяться, но
потренируйтесь с котоммне в этом деле очень помогали домашние животные — кошки и собаки. Перед ними — никаких зажимов — и потискать, и добрых слов наговорить))) Потом и людьми как-то легче… Любите животных?кстати да, с котом так наверное хорошо можно потренироваться. чем больше думаю, тем больше мне кажется, что ваше предложение отличное. только кота у меня нет: недавно умерла моя кошечка, я пока не дошла до той стадии, когда берут нового питомца
Мммм.. А… тогда купите самую мягкую и мимимишную плюшевую игрушку! Приятную на ощупь, чтобы руки сами тянулись.
Действительно, иногда трудно взять новое животное, все время кажется, что еще рано. Поэтому я надеюсь, что кот/кошка не будет ждать, когда вы созреете, и сам появится, поставит вас перед фактом своего неземного обаяния…)))
я попробую, спасибо за совет)
а кошечка моя кстати сама ко мне пришла. зашла в открытую дверь и стала есть мой омлет)
Видите, как я угадала? И кошку не проведешь: пришла и сразу за омлет! Вы — очень нежный человек)
спасибо)
но все же хочется спросить: почему вы так написали? я совсем не считаю себя нежной
Интуитивно — диагноз по юпику и тесту поста. Вам сложно проявлять нежность, но это не значит, что вы эту нежность не переживаете внутренне. И еще я сама такая: как говорится, рыбак — рыбака…) Но у меня нет ощущения «стены», есть слишком серьезное, рациональное отношение к словам: я боюсь приручать людей, ответственности боюсь: вдруг я им — нежность, они привяжутся, а я не потяну отношений. Я, к сожалению, иногда воспринимаю нежность как обещание ВСЕГДА относиться к человеку только нежно и подавляю собственную спонтанность.
Как правило, такие вещи являются последствиями детского воспитания; не хочу вас спрашивать о том, как росители реагировали на ваши чувства, потому что это может оказаться болезненной темой, которую лучше прорабатыватьв терапии. Но Ваш страх перед чувствами мэсает вам жить, и Вы, похожепроецируете его на других: как будто они тоже боятся Ваших добрых чувств, как будто они могут разрушить и Вас, и их. Эат стена, которую Вы описываете — как Ваша защита от разрушения.