сам я с переменным успехом (был недельный перерыв) делаю «око возрождения» с октября и каких-то особых успехов нет, хотя в интернетах встречал кучу положительных отзывов.
что ты хочешь узнать? и каких успехов ты ждешь от этого? око, как и сурья-намаскар, как и трул-кхор или сукшма-вьяяма с прана-вьяямой — не совсем практики. то есть это практики, конечно, но не полноценные, а предварительные, они имеют вполне ограниченные цели — подготовить тело и прану к более серьезным практикам. а то,что про них в книжках пишут — общие вещи, замануха, чтобы дать почувствовать вкус, пробудить интерес к занятиям. но для ежедневной гимнастики — почему нет, но не надо от этого ждать каких-то результатов. пока занимаешься — будет тонус(если очко не надрывать), перестанешь — все закончится. вот и всё.
есть разные уровни выполнения такой зарядки — просто физика, физика с дыханием, физика с дыханием и визуализацией. весь вопрос в том, что, как и зачем ты делаешь. ну и насколько регулярно. исходя из всего этого можно говорить об эффективности, которую только ты сам можешь оценивать. но главное чтоб не навредило.
око это которое вихри? где крутиться надо? милая штука класса «не навредит». ну и как действительно упоминали тут, помогает раскачаться. вращения это вестибулярка, ноги задирать это мотору помощь, прогиб это спина и т.д. на мой взгляд — идеальна при неких реабилитационных процедурах, остальное вопрос самопрограммирования, думаю.
Если помнишь, то в самом трактате об оке возрождения говорится, что при прекращении практики старение ускоряется. Ну и про шестое упражнение не забываем. По этим причинам аудитория Ока — люди, прожившие лет 40 миимум.
Делаю око возрождения в течении последних 10 лет. С паузами. Надоедает — перехожу к другой гимнастике. Потом опять… Тема интересная. Однозначно. Мозг прочищает, вштыривает. Занимает 10 минут. Делать нужно с осознанием. Вопросы конкретные есть?
1 раз в день, редко 2. По 21 подходу, как в писании. Наверное секрет в том что бы полностью погружаться в выполнение ритуалов. Обращать внимание на правильную технику. Тогда не так скучно))) Так мне надоедает. я перестаю, делаю перерыв. потом понимаю что нужна какая-то гимнастика. и снова начинаю делать.
сам я с переменным успехом (был недельный перерыв) делаю «око возрождения» с октября и каких-то особых успехов нет, хотя в интернетах встречал кучу положительных отзывов.
что ты хочешь узнать? и каких успехов ты ждешь от этого?
око, как и сурья-намаскар, как и трул-кхор или сукшма-вьяяма с прана-вьяямой — не совсем практики. то есть это практики, конечно, но не полноценные, а предварительные, они имеют вполне ограниченные цели — подготовить тело и прану к более серьезным практикам. а то,что про них в книжках пишут — общие вещи, замануха, чтобы дать почувствовать вкус, пробудить интерес к занятиям. но для ежедневной гимнастики — почему нет, но не надо от этого ждать каких-то результатов. пока занимаешься — будет тонус(если очко не надрывать), перестанешь — все закончится. вот и всё.
Если говорить о «физическом», то повышения тонуса, иммунитета, уменьшения времени сна я не заметил. Какого-то увеличения «чувствительности» тоже.
Посему вопрос — действительно ли это эффективнее простой зарядки.
Иногда читал мнения о неких привязках к эгрегору и «усреднению» энергии практикующих, из-за чего данные действия не рекомендуются молодым.
есть разные уровни выполнения такой зарядки — просто физика, физика с дыханием, физика с дыханием и визуализацией. весь вопрос в том, что, как и зачем ты делаешь. ну и насколько регулярно. исходя из всего этого можно говорить об эффективности, которую только ты сам можешь оценивать. но главное чтоб не навредило.
око возрождения очень начальная практика. если тело совсем в хреновой форме только.
око это которое вихри? где крутиться надо? милая штука класса «не навредит». ну и как действительно упоминали тут, помогает раскачаться.
вращения это вестибулярка, ноги задирать это мотору помощь, прогиб это спина и т.д.
на мой взгляд — идеальна при неких реабилитационных процедурах, остальное вопрос самопрограммирования, думаю.
Если помнишь, то в самом трактате об оке возрождения говорится, что при прекращении практики старение ускоряется. Ну и про шестое упражнение не забываем. По этим причинам аудитория Ока — люди, прожившие лет 40 миимум.
Делаю око возрождения в течении последних 10 лет. С паузами. Надоедает — перехожу к другой гимнастике. Потом опять…
Тема интересная. Однозначно. Мозг прочищает, вштыривает. Занимает 10 минут. Делать нужно с осознанием.
Вопросы конкретные есть?
по сколько раз делаешь? Не надоело за 10 лет практики, а то мне чет после 1-2 месяцев надоедает.
1 раз в день, редко 2. По 21 подходу, как в писании.
Наверное секрет в том что бы полностью погружаться в выполнение ритуалов. Обращать внимание на правильную технику.
Тогда не так скучно)))
Так мне надоедает. я перестаю, делаю перерыв. потом понимаю что нужна какая-то гимнастика. и снова начинаю делать.
«как в писании»
В каком?